Coaching-Methoden

Systemisches Coaching in der Natur verbindet Bewegung, Wahrnehmung und Reflexion. Man spricht auch von Naturcoaching, da Bewegung und Umgebung Teil des Coachingprozesses werden. Ich arbeite mit Methoden, die Denken, Fühlen und Handeln wieder in Einklang bringen – Schritt für Schritt, draußen in der Natur.

Draußen gehen – Klarheit in Bewegung finden

Gehen in der Natur ist mehr als Bewegung. Es unterstützt das Loslassen alter Gedankenmuster, hilft, eigene Ressourcen besser wahrzunehmen und den persönlichen Lösungsweg zu finden. Der achtsame Rhythmus des Gehens beruhigt den Geist und schafft innere Ordnung. Während des Gehens entsteht ganz natürlich ein Gefühl von Ruhe, Gelassenheit und Klarheit. Körperlich kommt man in Bewegung – innerlich ebenso.

Ich erlebe immer wieder, wie hilfreich das Gehen für Veränderungsprozesse ist. Der Rhythmus der Schritte beruhigt den Geist, die Natur schafft Abstand zum Alltag, und plötzlich tauchen Gedanken auf, die im Sitzen verborgen bleiben. Das Gehen ist kein sportlicher Anspruch, sondern ein achtsamer Prozess – ein Raum, in dem sich innere Themen im eigenen Tempo sortieren dürfen. Diese Methode setze ich im Raum Minden, Herford, Bad Oeynhausen und Löhne ein, wo Naturerleben und Ruhe gleichermaßen möglich sind.

Das systemische Coaching ist eine lösungsorientierte und ressourcenstärkende Methode, die Menschen darin unterstützt, ihren eigenen Weg zu finden. Im Mittelpunkt steht das Verständnis, dass jeder Mensch Teil verschiedener Systeme ist – Familie, Beruf, Freundeskreis, innere Werte. Diese Perspektive hilft, Wechselwirkungen zwischen Lebensbereichen besser zu verstehen und stimmige Entscheidungen zu treffen.
Als systemische Coachin begleite ich Sie dabei, Zusammenhänge sichtbar zu machen und neue Perspektiven zu entwickeln. Mit gezielten Fragen, Reflexion und kleinen Impulsen unterstütze ich Sie, unbewusste Muster zu erkennen und eigene Lösungen zu entwickeln. So entstehen neue Sichtweisen, Lösungen und Handlungsmöglichkeiten.
Systemisches Coaching ist prozessbegleitend, nicht beratend. Ich gebe keine Ratschläge, sondern begleite Sie darin, Ihre eigenen Antworten zu finden. So behalten Sie die Verantwortung für Ihre Entscheidungen und stärken Ihr Vertrauen in die eigene Kompetenz.

Beratung ist inhaltsorientiert. Coaching ist prozessorientiert.

Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) ist ein wissenschaftlich fundiertes Selbstmanagement-Training, entwickelt von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause an der Universität Zürich. Es verbindet Erkenntnisse der Neurobiologie mit praxisorientierter Persönlichkeitsentwicklung.

Häufig wissen wir, was wir verändern wollen – und dennoch fällt es schwer, alte Gewohnheiten loszulassen. Das ZRM® hilft, bewusste Absichten und unbewusste Motive zu verbinden, sodass Veränderung nicht nur gewollt, sondern auch gefühlt richtig ist. Es bringt bewusste Absichten („Ich möchte…“) und unbewusste Motive („Ich will wirklich…“) wieder in Einklang.

In einem klar strukturierten Prozess werden Ziele emotional verankert, sodass sie sich natürlich anfühlen und wirklich umsetzbar werden. Das ZRM® eignet sich besonders, wenn Sie spüren, dass Motivation oder Energie fehlen, um ein Vorhaben konsequent umzusetzen. ZRM® stärkt Selbststeuerung, innere Balance und Selbstwirksamkeit – und ergänzt das systemische Coaching um eine fundierte Methode für nachhaltige Veränderung.

Ich unterstütze Sie, Ihre Ziele gezielt und effektiv zu erreichen und nachhaltige Verbesserung zu erleben.

Auf Basis der vier Verhaltensdimensionen Dominant, Initiativ, Stetig und Gewissenhaft ist es möglich, sich selbst und andere besser zu verstehen und Sie entdecken, welche Verhaltens-dimensionen (D, I, S oder G) bei Ihnen stark und welche weniger stark ausgeprägt sind. Sie erfahren, wie Sie auf andere wirken, welche Potentiale in ihnen stecken und wie sie sich weiterentwickeln können. Außerdem erfahren Sie, wie sie auch andere Menschen noch besser einschätzen und verstehen können und warum andere sich manchmal so »anders« verhalten.

In die Natur gehen, Kräfte tanken, Wunder entdecken und Selbstfürsorge pflegen.
Ziele des Natur-Resilienz-Trainings sind:

• Neue Wege zu innerer Stärke finden.
• Natur als Spiegel nutzen, für Lebensfreude, Neuorientierung und zum Erhalt oder Aufbau der Resistenz.

Wie können wir lernen, mit Belastungen und Krisen, die das Leben mit sich bringt, im Alltag dauerhaft besser umzugehen und dieses Wissen und die nötigen Fertigkeiten an andere weitergeben?